salam guys..
sehingga entry ini ditulis..
aku baru lepas exercise atas dancemat selama 20min.
jadilahkan?!
selepas dak ara dah baik demam ni..
petang tadi...bawak dak ara pergi klinik sekali lagi..
then,doc check..
alhamdulillah..
dah kebah dah..35.7 celcius.
yg buat dia meragam sebabnya..
Dak Ara nak tumbuh gigi!
itu yg dia asyik demam..
meragam..
banyak songel pun ye jugak..
owh..yer..
mahu update la..
ni misi mustahil punya diari...
sebagai catatan peribadi buat mahluk yg susah nak kurus macam aku ni:
11th March 2011 = 95
28th March = 94.1
31st March 2011 = 93
28th March = 94.1
31st March 2011 = 93
itu hari tu..
hari ini:
8th April 2011 = 92kg
disaksikan sendiri oleh orang tua...
support bini ma,dia belikan penimbang..
yeeeeeeeeeeeeha!!
btw,memang tak budget nak turun la...
tapi nak kata mama umar maryam... beli jer tali skipping!
hmmm,dlm perancangan pun tapi harus setelah turun lagi 5 kilo.
baru boleh bounching dengan kencang.
so aisha...
apa macam?!
sudah ade perubahan?!
bape kilo sudah ilang?!
huuuhuh..
kejo yeop,kejo!!
owh yer korang..
aku ade jugak download zumba step dari youtube..
tapi basenya base latin..
satu haprak aku tak paham sepatah haram.
aku follow jerlah step yg dia ajo...
tu pun ok jugak bagi yg takde cd,takde dancemat,takde duit macam aku nak pergi gim...
tapikan..
ade satu senaman yg paling mudah korang boleh buat sambil berkain batik atau dot dot dot,
iaitu marching smbil angkat 2 bijik botol berisi air size 1.5L..
cukup la 10 mint..
memang terasa la sengal dan peluh2 tu.
minimum 30 min yer kengkawan..
ini senaman dalam tempoh seminggu aku buat.
lagi satu..
aku kan breastfeed anak..
itu yg cepat turun...
jadi,klu sape2 nak cuba senaman tu,jgn la assume boleh dapat sama mcm aku punya loose weight yer..
dan ni paling penting..
air minum banyak weih..
macam aku wajib minum 3 liter sehari..
tarikh untuk jumpa doktot lagi sekali: 28th june 2011 =???kg
*tapi,naper aku punya dah jdi cup C?!!TIDAKKKKKKKKKKKK!!
cup C?? hahahah..
ReplyDeletecayalah kak..berhasil!!! keep it up!!
wahai kakak ku yg comel loteee..
ReplyDeletekita baru jer segram turun tau..kihkihkih
wey, adelah, tak mau bagitau skrg, ujung bulan aku bagi tau k..hehe
sabo yop sabo..den tongah kejor ni..