Merekalah Harta Saya Dunia Akhirat!

Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!;
 Kedai Satay Wak Buang Tempahan Kini Dibuka!Secucuk Cuma 50sen jer! ;
  Anda Carik Kambing Untuk Aqiqah?!RM650-RM750 jer seekor! ;
 Tempahan Dibuka Sekarang! Red Velvet/Green Velvet/Blue Velvet Cupcake,Cheesecake,Brownies

bila kupenat,bila kususah hati,merekalah penawar duka dan laraku.

aihhh!!tak sabo nak snuggle perut beso budak tong gas tu!

dia dah 22kg kawan - kawan weih!

dak ara?!

beransur sembuh dan mula cuba - cuba berdiri jatuh!

* officially dlm kategori 200lbs.tak sabo mahu pergi bawah 200lbs.

#aritu tu bloating sebab nak dtg bulan.so,bulan dah datang,yg 2kg tmbah tu dia dah minus balik.

*sgt susah nak kontrol makan bile dtg bulan nih.aku dah 2 - 3 hari terlebih kalori.tapi petang - petang dgn malam aku pulun lagi zumba.gigih senam.

*ni tips aku buat yg low metabolisme time exercise,korang cuba minum kopi panas/suam secawan.

lepas tu warm up,stretching then proceed senam.monitor heart rate,klu laju sgt..buat slow2 sbb masa ni rate pulse tgh tinggi sebab kopi tu.

klu silap langkah,nanti muntah.

so far,aku dah buat..

so,metabolisme rate tu achieve ler.

caution,hanya  secawan kecil yer.

*aku stop dancemat sebab kaki kiri aku lazy la.malas nak angkat.buat low impact aerobic jerlah buat masa ni.

arap -arap buat kawan - kawan yg dah mula,exercise,jaga kalori intake,minum air banyak (1.5 liter and more) dan berdoa.

klu tak doa,usaha jer pun tak jalan.

takde usaha doa jer pun tak jalan jugak.

kongsi - kongsi jugak dgn kawan yg lain.

aku kongsi mana yg sempat.

nak citer lebih - lebih kang ade yg muntah sebab baru bape kg turun jer nak canang seantero dunia.

puih!!!

bye..

aku esok dan lusa ade kursus lagi!